トゥデイ

今日のサマリー

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体力(CTL)から疲労(ATL)を引いた値。プラスは回復・好調、マイナスは疲労の蓄積を表します。

フィットネス(CTL)
51.2

長期(42日)の平均トレーニング負荷。今のあなたの体力の高さです。

疲労(ATL)
44.8

短期(7日)の平均負荷。直近でどれだけ追い込んだかを表します。

週間TSS
62

今日のトレーニング量(強度×時間)。100で1時間の全力走に相当します。

今日のヒント

  • コンディション(TSB)

    よく回復しています。強度の高い練習やレースに向く日です。

  • フィットネス(CTL)

    順調に体力が向上中。徐々に負荷を上げられます。

  • 疲労(ATL)

    直近の負荷バランスは適度です。

  • 週間TSS

    ほどよい練習量です。

TSS・体力(PMC)42d
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